Pilates

  • Home  
  • Pilates...
Pilates
Horários:

Terça-Feira: 19:45 ás 20:30
Quinta-Feira: 10:15 ás 11:00 e  19:00 ás 19:45
Sábado: 17:00 às 17:45

Pilates é uma modalidade que trabalha os princípios básicos do Pilates criado por Joseph: concentração, controle, centralização, precisão e respiração e objetiva o condicionamento físico do corpo.

As aulas contam com um grande e diversificado repertório de exercícios, perfeitamente ajustáveis aos limites e necessidades de cada aluno. A atividade pode ser realizada no solo (com ou sem o auxílio de acessórios) ou em aparelhos. Entre os acessórios mais utilizados estão as bolas de Pilates que promovem um aumento da resistência e, naturalmente, dificultam a execução dos movimentos, levando o corpo a se esforçar mais.  O Mat Pilates é a variação mais comum nas academias, sendo realizado no solo. Os movimentos são lentos e para executar os exercícios é utilizado o peso do próprio corpo, trabalhando o controle dos músculos mais profundos e a estabilidade corporal.